Đã tìm thấy loại tinh dầu tốt nhất cho giấc ngủ, cho năng lượng và hơn thế nữa.
Mặc dù tinh dầu đã được sử dụng từ thế kỷ 12, nhưng sự nổi lên của phong trào chăm sóc sức khỏe đồng nghĩa với việc mức độ phổ biến của chúng đã tăng vọt trong thập kỷ qua.Một tìm kiếm nhanh trên Google cho thấy nguồn cung cấp sản phẩm dường như không bao giờ kết thúc có thể chữa khỏi mọi loại bệnh và mặc dù nhiều tuyên bố đó bị thổi phồng quá mức, việc chọn loại tinh dầu tốt nhất cho căn bệnh cụ thể của bạn có thể mang lại một số lợi ích hữu hình.
Chúng đã trở nên phổ biến đáng kinh ngạc trong vài năm qua vì được sử dụng trong thế giới y học thay thế vàchai thủy tinh khuếch tán sậy.Cho dù bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung, khó ngủ hay chống lại cảm lạnh, ngày càng có nhiều người tìm đến tinh dầu để tìm giải pháp.Và mặc dù chúng không thể thay thế các phương pháp như vệ sinh giấc ngủ tốt hoặc can thiệp y tế trong một số trường hợp, nhưng nhiều người khẳng định khả năng giúp tăng cường năng lượng, xoa dịu tâm trí hoặc chỉ làm cho căn phòng của bạn thơm tho.
Được gọi như vậy là tinh dầu vì chúng cung cấp 'tinh chất' của mùi thơm và hương vị của thực vật và được chiết xuất thông qua quá trình chưng cất.Sau đó chúng có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau.Chúng thường được pha loãng trong nước trước khi sử dụng và các mức độ pha loãng khác nhau có thể khiến chúng thích hợp để uống, bôi lên da hoặc đặt trong hộp.máy khuếch tán chai thủy tinhbay hơi thành sương thơm.Chúng thường được sử dụng tronglọ kem mỹ phẩmvà các sản phẩm làm đẹp như dầu tắm, nhưng cũng có thể được tìm thấy trong chất tẩy rửa gia dụng, thực phẩm, đồ uống và nhiều nơi không ngờ tới hơn.
Một trong những điều quan trọng nhất cần nhớ khi sử dụng tinh dầu là chúng cần được pha loãng để giảm nguy cơ phản ứng xấu trên da hoặc các vấn đề lâu dài ở những nơi khác trong cơ thể của chúng ta.Thoa dầu trực tiếp lên da - đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm - có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như mẫn cảm, vì vậy nếu bạn thêm dầu vào damáy khuếch tán hương thơm sậy, sau đó chỉ cần trộn vài giọt (1-2 giọt trong 10ml, hoặc không quá 5%) với nước hoặc, vì mục đích thẩm mỹ, 'dầu vận chuyển' như dầu thực vật là đủ.
Ngay cả khi đã pha loãng, nếu bạn làm bay hơi dung dịch bằngchai thủy tinh trònbộ khuếch tánthì bạn nên đảm bảo thực hiện ở khu vực được thông thoáng và không bao giờ thực hiện quá 30-60 phút một lần.
Nói một cách đơn giản, việc sử dụng tinh dầu tương đối an toàn miễn là bạn sử dụng chúng đúng cách - tức là đảm bảo đọc nhãn, xem xét khả năng tương tác với thuốc và chất bổ sung, không lạm dụng khi trộn với dung dịch mang và giữ chúng ngoài tầm với của trẻ em (xem bên dưới) và động vật.Chúng tôi cũng khuyên bạn nên luôn đảm bảo thực hiện kiểm tra miếng dán trên một vùng da nhỏ trước khi thoa rộng rãi hơn.
Đây là một vấn đề hóc búa hơn nhiều, nhưng những gì chúng ta biết là không bao giờ nên sử dụng tinh dầu cho trẻ dưới 2 tuổi và chỉ ở nồng độ khoảng 0,5-2% hoặc thấp hơn (trái ngược với mức tối đa là 5%). dành cho người lớn) sau đó.Bạn nên tránh hoàn toàn các loại dầu sau:
- bạch đàn
- Thì là
- bạc hà
- cây mê điệt
- cỏ roi ngựa
- mùa đông xanh
- Vịnh
- Quế
- Nụ hoặc lá đinh hương
- Cộng sả
- xạ hương
Ngoài ra, bạn không nên sử dụng những điều sau đây trong khi mang thai hoặc cho con bú:
long não
Mùi tây
kinh giới
Giống rau thơm
mùa đông xanh
ngải cứu
Nếu nghi ngờ, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế về việc sử dụng tinh dầu khi mang thai và xung quanh trẻ em.
Hơn nữa, bạn phải luôn hết sức cẩn thận để không ăn phải dầu vì chúng có thể cực kỳ độc hại, đặc biệt đối với trẻ em có cơ quan non nớt kém khỏe mạnh hơn chúng ta.
Các loại tinh dầu mà bạn có thể mua trực tuyến hoặc trên đường phố có giá cả khác nhau đáng kể và bạn cũng có thể mua riêng lẻ hoặc mua theo bộ lớn hơn.Điều phổ biến nhất là thấychai thủy tinh đựng tinh dầuđược bán với số lượng 10ml và trong khi một số chai mùi hương đơn lẻ có thể có giá chỉ vài pound, thì bộ hoặc hỗn hợp lớn hơn được thiết kế cho một số tác dụng nhất định như ngủ hoặc thậm chí giảm đau có thể đắt hơn một chút.Điều tốt nhất nên làm là coi nhẹ bất kỳ tuyên bố kỳ quặc nào và thực hiện nghiên cứu nếu bạn đang tìm kiếm một kết quả cụ thể để có thể chắc chắn rằng mình đang nhận được xứng đáng với số tiền mình bỏ ra.
Để thư giãn và ngủ ngon - Hoa oải hương, Hoa cúc, Hoa hồng, Trầm hương
Với mục đích chữa bệnh và chống viêm - Cedarwood, Basil
Để tăng cường năng lượng và tâm trạng - Ylang-ylang
Để tập trung - cỏ Vetiver, hoắc hương, chanh
Để đánh bại tiếng sụt sịt - Bạch đàn
Thời gian đăng: 17-11-2022
