HOA OẢI HƯƠNG.Đây là loại tinh dầu giúp ngủ và thư giãn phổ biến nhất đối với các bệnh nhân của tôi, đồng thời là khuyến nghị chung đầu tiên của tôi dành cho những người muốn thử dùng liệu pháp hương thơm cho giấc ngủ.Hoa oải hương là một mùi hương nhẹ nhàng từ lâu đã gắn liền với sự thư giãn và giấc ngủ, đồng thời được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng lo âu.Hoa oải hương có lẽ là loại tinh dầu được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất.Một nghiên cứu mạnh mẽ cho thấy hoa oải hương có tác dụng giảm lo âu hoặc giải lo âu, cũng như tác dụng có lợi đối với bệnh trầm cảm.Một số nghiên cứu cho thấy hoa oải hương cũng có thể giúp giảm đau.Một nghiên cứu gần đây cho thấy liệu pháp mùi hương sử dụng dầu oải hương làm giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau ở một nhóm trẻ từ 6 đến 12 tuổi đang hồi phục sau khi cắt amidan.Hoa oải hương cũng có tác dụng an thần, nghĩa là nó có thể tác động trực tiếp đến việc giúp bạn chìm vào giấc ngủ.Một số nghiên cứu chỉ ra tác dụng của hoa oải hương đối với giấc ngủ: cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng thời gian ngủ và nâng cao sự tỉnh táo vào ban ngày, kể cả ở những người bị mất ngủ.
VANILLA.Hương thơm ngọt ngào của vani hấp dẫn nhiều người và nó có lịch sử sử dụng lâu dài để thư giãn, giảm căng thẳng.Vani có thể có tác dụng an thần trên cơ thể.Nó có thể làm giảm sự hiếu động thái quá và bồn chồn, làm dịu hệ thần kinh và hạ huyết áp.Nó cũng có vẻ giúp giảm bớt lo lắng và trầm cảm, với sự kết hợp giữa thư giãn và nâng cao tâm trạng.Nếu mùi bánh quy nướng giúp bạn thư giãn và xoa dịu thì vani có thể là mùi hương bạn nên thử khi đi vào giấc ngủ mà không chứa calo!
HOA HỒNG và HOA HỒNG.Hai loại tinh dầu này có mùi hương hoa tương tự nhau và cả hai đều được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng khi sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp với các loại tinh dầu khác.Một số chuyên gia về giấc ngủ khuyên dùng nữ lang như một loại tinh dầu để trị liệu bằng hương thơm cho giấc ngủ.Valerian dùng như một chất bổ sung có thể rất có lợi cho giấc ngủ.Tôi đã viết về lợi ích của cây nữ lang đối với giấc ngủ và căng thẳng ở đây.Nhưng mùi của cây nữ lang rất hôi!Thay vào đó, tôi khuyên bạn nên thử dùng hoa phong lữ hoặc hoa hồng.
hoa nhài.Với mùi hương hoa ngọt ngào, hoa nhài dường như có khả năng thúc đẩy giấc ngủ rất tốt.Nghiên cứu cho thấy hoa nhài cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng ngủ không yên, cũng như tăng sự tỉnh táo vào ban ngày.Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy hoa nhài mang lại tất cả những lợi ích cho giấc ngủ cũng như giảm lo lắng, thậm chí còn hiệu quả hơn cả hoa oải hương.
GỖ ĐÀN HÀNH.Với mùi hương đất, gỗ đậm đà, gỗ đàn hương có lịch sử lâu đời được sử dụng để thư giãn và giảm lo âu.Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng gỗ đàn hương có thể có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng lo âu.Nghiên cứu cũng cho thấy gỗ đàn hương có thể có tác dụng an thần, làm giảm sự tỉnh táo và tăng lượng giấc ngủ không REM.
Điều quan trọng cần lưu ý: gỗ đàn hương cũng đã được chứng minh là làm tăng sự tỉnh táo và tỉnh táo, ngay cả khi nó cũng gây ra sự thư giãn về thể chất.Mọi người phản ứng với mùi hương khác nhau.Gỗ đàn hương có thể mang lại lợi ích về giấc ngủ cho một số người, trong khi đối với những người khác, nó có thể thúc đẩy sự thư giãn khi tỉnh táo và chú ý.Nếu trường hợp của bạn là như vậy thì gỗ đàn hương không phù hợp để sử dụng vào ban đêm nhưng bạn có thể sử dụng nó vào ban ngày để cảm thấy thư giãn và tỉnh táo.
CITRUS.Tương tự như gỗ đàn hương, đây là nhóm mùi hương có thể kích thích hoặc thúc đẩy giấc ngủ, tùy thuộc vào phản ứng cá nhân của bạn và loại dầu cam quýt được sử dụng.Bergamot, một loại cam, đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.Dầu chanh đã chứng minh tác dụng giảm lo âu và trầm cảm trong nghiên cứu.Cam quýt có thể giúp một số người dễ ngủ hơn, trong khi những người khác có thể thấy những mùi hương tươi mát, tươi sáng này giúp thư giãn nhưng không thúc đẩy giấc ngủ.Nếu mùi hương cam quýt gây kích thích cho bạn, đừng sử dụng chúng trước khi đi ngủ mà hãy cân nhắc sử dụng chúng vào ban ngày để giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư giãn.
Công ty chúng tôi có thể cung cấpchai thủy tinh hương liệu, chai thủy tinh đựng tinh dầu,chai kem, chai nước hoa.Sau khi khách hàng chọn được mùi hương phù hợp cho riêng mình, chúng tôi sẽ xử lý và tạo ra thành phẩm.
Thời gian đăng: 27/06/2022
